筋肉をつけてぜい肉を落とす個人ジムのエススリー、プロテイン購入は必須⁉

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何度ダイエット成功しても、最終的にはリバウンドして大失敗。

こんなことを繰り返してきた人は、体の筋力が足りないのかもしれません。

個人ジムのエススリーでは、筋トレ後にプロテインを飲んで筋肉が付きやすい体にしていくといいます。

本当に効果あるんでしょうか⁉

エススリーは、2カ月で効果を出す!

 

エクササイズダイエット界における最近の主流は、パーソナルジム。

個室でトレーナーと二人になり、徹底的に体を絞り上げるスタイルです。

エススリー(es three)の筋トレも、マンツーマンでフォームを矯正しながら、ハードなメニューをこなしていきます。

 

メニュー内容は有酸素運動と筋トレが中心で、スクワットやベンチプレスなど。

メニューは、ユーザーそれぞれの最終目標に合わせてエススリー独自のメソッドで作ります。

的確な運動を正しいフォームでおこなうので筋肉が付きやすく、2カ月のプログラム終了後も自宅でトレーニングを続けられるように考えてあるんです!

タンパク質を食べて、筋肉を作る

たった2カ月週2回の筋トレで、目に見えるようなダイエット効果が出るのか?

ちょっとアヤしいと思うかもしれませんが、成功の裏にはちゃんとした理由がふたつあります。

ひとつは筋トレ、もうひとつは食事指導です。

ある程度の年齢になれば、運動だけでは体重が落ちません。

エススリーでは食事指導を併用して、結果を出すのです。

 

食事指導といっても何も食べないわけではありません。 

基本的な方法は、低カロリー高たんぱくのものを食べること。

食事指導といっても何も食べないわけではありません。

肉・魚・野菜を中心に献立を作り、タンパク質をしっかり食べて筋肉のもとを摂ります。

これが筋力アップと、基礎代謝アップにつながるのです。

 

エススリーの食事指導では、タンパク質不足のひとは「もっと食べてください!」と言われることもあります。

食べることも重要なダイエットの要素ととらえているんです。

食事では大量のタンパク質をとれない…プロテインを飲もう!

 

タンパク質たっぷりの食事といわれても、そうそう食べられるものではありません。

エススリーでは痩せるための食事として、体重1キロあたりタンパク質を1.5~2グラムを摂るよう指導しています。

体重80キロなら1日に120~160グラムのタンパク質が必要です。

 

200グラムの牛ヒレステーキを食べても、タンパク質は約40グラムにしかなりません。

1日に3~4回もステーキなんて食べられない…。

そこで、エススリーでは効率よくタンパク質を摂取するためにトレーニング後にプロテインを飲みます。

 筋トレ終了時に1杯分のプロテインが無料でサービスされますから、しっかりタンパク質補給。

 筋トレ後はタンパク質の吸収率が上がると言われ、より効果的です。

 

ただしエススリーではプロテインの購入は必須ではありません。

希望者だけに販売するのは、 食事で適切な量が摂れるなら食事を優先するという考え方があるからです。

2カ月の集中コース以降も継続できる 

 

筋トレと食事指導で理想のボディを手に入れた♪ となれば、それを維持していきたいと思うでしょう。

自己トレーニングでは成果が上がりにくいと感じるなら、継続コースを受けましょう。

継続コースは週1回のトレーニング。料金はかかりますが、理想のボディのためと思えば高くありません。

 

そもそもエススリーの料金は他のパーソナルジムと比べて割安です。

ショートプログラム会員(2カ月16回×60分のトレーニング)は入会金が¥39000、プログラム代が¥194000。

合計で¥233000(すべて税別)です。

トレーナーがつきっきりのトレーニングでこのお値段は、かなりお値打ちだと言っていいでしょう。

筋トレダイエットで成功しなかった人も、結果をめざそう!

 

これまで、筋トレでダイエットが成功したことない…。

こう思うなら、まずはエススリーの無料カウンセリングで相談してみましょう。

モチベーションを高くしてトレーニングに励めば、みちがえるようなボディが手に入ります。

筋トレとプロテインを含む食事で、太りにくい体に変わってみませんか?

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