時間をかけられないダイエットにはやはり筋トレ。

ダイエットブログ

最近ダイエットをしています。

4ヵ月で5キロ減。67あたりをうろうろしていた体重が62あたりになり、もう少しがんばれば60を割るのではないかと楽しみにしています。

やはり毎日体重を量るのは大事なことです。もうお菓子の類を食べる喜びより、食べずに体重が減る喜びのほうが大きいのです。こうなればしめたものではないでしょうか?

私はとにかく間食を一切やめましたが、なかなかランニングなどをする時間は取れず、仕方ないので基礎代謝をあげようと筋トレを始めました。

これも一日10分もかけられませんが、一つ5キロのダンベルを同時に上げるなどしていると案外効果的なようで腕の筋肉もつき始め、血管がかなり浮き出してきました。

これなら少々食べても大丈夫かも知れないと思いつつも、やはりもう体重が減るのが楽しみで食べる気にはなれません。それどころか、筋肉をさらに増やそうとプロテインを注文しました。

筋肉が増えすぎれば体重がまた増えてくるかもしれませんが、見た目が細くなるならそれもダイエット、と考えて日々短時間ずつながら継続的に努力し続けています。

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