食べる量を減らしながら

ダイエットブログ

 

とにかく、食事を制限しようとするとストレスが溜まってしまいます。炭水化物を抜くダイエットをしてみたのですが、食べるのを我慢して生活していると、頭の中がそのことで一杯になってしまい日常の生活にも支障をきたしてしまいました。仕事では簡単なミスで同僚に迷惑をかけてしまい、深く反省しました。

それでも、何とか夏までには痩せたいと自分なりに考えて出した答えが、スープ類をとにかくたくさん飲むようにするということです。例えば、食事の前に他のモノを食べるより先にスープをカップ一杯飲んでから食事をするようにしたのです。もちろん、食事中もスープを飲みます。

一食につき3杯ほどのスープを飲んでいました。そうすると、食べ終わる頃には満足感でいっぱいになります。食べる量は減っているのに、満足感は一緒なのです。しかもスープはある程度の量を一回に作っておいて何日かに分けて食べていたので、調理にかかる手間も少ないので続ける事が容易でした。

春くらいから始めたスープダイエットのおかげで、今年の夏は海に行けそうです。

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