男性目線のダイエットはちょっとワイルドに!

ダイエットブログ

脂肪を落とし体重を落としかっこいいボディーになるためのダイエット方法をご紹介します。けっこうワイルドな運動で半矯正的に痩せる運動があります。



しかし、諸刃の剣とも言われ、痩せるけど体調は大丈夫かとも思えるダイエットです。しかし明日のジョーの力石徹がやったほどの苦しい技ではありません。



シャドウボクシングを3分3セットを目標にきっちり時間測って行うを3R繰り返します。もちろんアッパーからフックや左右に動いたりコンビネーションを意識してやります。



これ、体力がないとか普段運動しない人がやると本当にキツイですが脂肪燃焼効果はそれなりに期待できるし、三ヶ月も続けていたら、ボディーラインが変わってきます。



脂肪燃焼効果抜群なのでそのままダイエットに繋がります。



3Rとは言いましたが、無理そうなら2セットでも構いません。慣れてきたら4セットに増やしても構いません。



自由度が高いし、使う筋肉もパンチの種類により違ってくるしストレス解消にもなるしかっこいいダイエット方法です。

【人気の記事】